Ανθολόγιο Συνταγών: Ramen με αυγά

Το ramen είναι ένα αγαπημένο πιάτο της Ιαπωνίας, ζεστό και θρεπτικό, με ζωμό, νουντλς και μαλακά αυγά. Η προσθήκη αυγών δίνει πλούσια γεύση και υφή στο πιάτο.
ΜΓ
Μάριος Γεωργούδης
pexels-katerina-holmes-5908232

Υλικά (για 2 μερίδες)

  • 2 αυγά
  • 200 γρ. νουντλς ramen ή άλλα λεπτά νουντλς
  • 1 λίτρο ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών
  • 1 κουταλιά της σούπας σόγια σος
  • 1 κουταλάκι τζίντζερ τριμμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
  • 1 καρότο, κομμένο σε λεπτές λωρίδες
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 1 κουταλάκι σησαμέλαιο (προαιρετικά)
  • Αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση
  • Σπόρους σουσαμιού για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  1. Βράστε τα αυγά για 6-7 λεπτά για να έχουν μαλακό κρόκο. Στη συνέχεια, βάλτε τα σε κρύο νερό για να σταματήσει το μαγείρεμα και ξεφλουδίστε τα.
  2. Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε λίγο λάδι και σοτάρετε το σκόρδο και το τζίντζερ για 1 λεπτό.
  3. Προσθέστε το ζωμό, τη σόγια σος και αφήστε να πάρει μια βράση. Στη συνέχεια προσθέστε το καρότο και μαγειρέψτε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει ελαφρά.
  4. Βράστε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και στραγγίστε τα.
  5. Τοποθετήστε τα νουντλς σε μπολ, ρίξτε από πάνω τον ζεστό ζωμό με τα λαχανικά και προσθέστε τα ξεφλουδισμένα αυγά κομμένα στη μέση.
  6. Γαρνίρετε με φρέσκα κρεμμυδάκια, σησαμέλαιο και σπόρους σουσαμιού αν θέλετε.

Συμβουλές

  • Για πιο έντονη γεύση, αφήστε τα αυγά να μαριναριστούν σε σόγια σος για 1-2 ώρες πριν τα σερβίρετε.
  • Μπορείτε να προσθέσετε μανιτάρια, σπανάκι ή καλαμπόκι για περισσότερη γεύση και χρώμα.
  • Ο ζωμός μπορεί να είναι και σπιτικός ή από κύβο, ανάλογα με τον χρόνο που έχετε στη διάθεση σας.

Το ramen με αυγά είναι ένα πιάτο ζεστό, χορταστικό και γεμάτο αρώματα, ιδανικό για κάθε στιγμή που θέλετε κάτι γρήγορο και νόστιμο.

pexels-nicola-barts-7937463
3 min read

Νέα Έρευνα Ξαναβάζει τα Αυγά στη Διατροφή - Τι Βρίσκουν οι Επιστήμονες

Για πολλές δεκαετίες, τα αυγά είχαν μια… «δύσκολη» θέση στη διατροφή μας, καθώς θεωρούνταν υπεύθυνα για την αύξηση της χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, πρόσφατη επιστημονική μελέτη δείχνει ότι αυτή η άποψη μπορεί να χρειάζεται επανεξέταση.

ΜΓ

Μάριος Γεωργούδης

pexels-anny-pappa-172762-3808268
3 min read

Βαφή αυγών με ριζάρι: Φυσική και όμορφη επιλογή

Η βαφή των αυγών με φυσικά υλικά έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, ειδικά για όσους θέλουν να αποφύγουν τα χημικά χρώματα και να δώσουν ένα πιο παραδοσιακό και οικολογικό άγγιγμα στη διακόσμηση του Πάσχα. Ένα από τα πιο αγαπημένα φυσικά χρώματα προέρχεται από το ριζάρι.

ΜΓ

Μάριος Γεωργούδης